Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2018
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2450 kcal
|
Líp: 106,27g | Prot: 262,99g | Carbs : 127,57g.
Pequeno Almoço: Приготовленный Яичный Белок, Яичница, Harry's Сандвичный Хлеб 7 Злаков, Сыр Гауда. Almoço: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Говядина Отварная, Шашлык из Свинины. Jantar: Кальмар, Рис Вареный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Филе Индейки, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Outros: Myprotein Micellar Casein, Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Lindt Горький Шоколад 85%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nevredimko
|