Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2018
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90,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1899 kcal
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Líp: 55,00g | Prot: 258,87g | Carbs : 54,29g.
Pequeno Almoço: Excess Free Низкоуглеводные Блинчики с Грибами и Сыром. Almoço: Fito Forma Варенье без Сахара, Excess Free Брауни, Excess Free Киш Лорен с Грибами. Jantar: Excess Free Хачапури, Excess Free Торт-Пирожное "Трюфель-Апельсин". Snacks/Outros: Легкие Десерты Сыр Диетический 1%, Компас Здоровья Флаксы с Томатом, Fito Forma Варенье без Сахара, Fit&Sweet Маршмеллоу со Вкусом Земляники в Шоколаде. mais...
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3575 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhada - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mara.Soot
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