|
После кардио на элли на 7 уровне,в режимe “hell” (ад) 1 час 552 ккал -500грам воды,так что привесы это ничто иное как водичка😌
(Внутренние слезы счастья🤣)
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1348 kcal
|
Líp: 57,45g | Prot: 98,43g | Carbs : 106,56g.
Pequeno Almoço: Сметанин Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Мистраль Пшенные Хлопья, Яйцо (Целое), Кофе, Dr Dias Клетчатка Кедровый Орешек, Milka Белый Шоколад. Almoço: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Суп Куриный с Вермишелью, Вятушка Сметана 18%, Яйцо (Целое). Jantar: Вятушка Творог 3%. Snacks/Outros: Фитокод Зелёный Кофе с Имбирем, Вятушка Молоко 2%, Кофе, Активиа Йогурт с Вишней. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|