Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2018
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64,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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975 kcal
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Líp: 23,35g | Prot: 49,80g | Carbs : 149,05g.
Pequeno Almoço: Pisang, Nutella Selai Coklat, Milo Milo, Roti Gandum. Almoço: Ikan Tongkol, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kecambah, Nasi Merah. Snacks/Outros: Kue Bolu Coklat, Indocafe Caffe Latte, Blewah Melon, Semangka, Cheetos Jagung Bakar (15g), Pisang. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Yoga - 30 minutos, Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatun168
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