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— MC第七天終於完全END🎉 —
睡眠不足忘東忘西，早上忘記量體重，晚上運動完的簡易快速晚餐，吃完才想到要拍照~來不及了(7-11茶碗蒸x1，雞蛋白1包）🤣
要趕快來補眠~太晚了~大家晚安💤
#今晚運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
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59,1 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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627 kcal
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Líp: 23,94g | Prot: 41,92g | Carbs : 58,59g.
Almoço: 腸粉, 白切雞, 愛麵族 粄條. Jantar: 煮熟的雞蛋白, 煮熟的雞蛋白, 7-11 茶碗蒸. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
21 mar 18 por membro: jocelyn0219
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21 mar 18 por membro: gulinlin
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其實我沒特別去留意MC來.前後體重差別，但很多人說MC來前&期間好像會重一點，我也覺得好像是~MC期間會比較想吃點甜食~大概0.5上下吧~依個人體質不同應該也會有差異~🤔
22 mar 18 por membro: 青春痘
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