Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2018
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128,6 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 48,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1636 kcal
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Líp: 79,33g | Prot: 84,89g | Carbs : 143,32g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Творог 9%, Активия Кефирная 1%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые. Almoço: Яблоко, Белый Хлеб, Хлебный край Квас, Сметана, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Яйцо. Jantar: Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Овсяное Печенье, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Маша и Медведь Молочный Шоколад с Молочной Начинкой. mais...
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4537 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Sauna - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de goreva-83
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