|
Сама виновата, не нужно было кекс на ночь жрать! Сегодня сделаю питание более чистым и завтра перевзвешусь :)
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1742 kcal
|
Líp: 81,78g | Prot: 100,65g | Carbs : 147,62g.
Pequeno Almoço: Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Авокадо Авокадо. Almoço: Шарлиз Пастила, Котлеты из Индейки. Jantar: Котлеты из Индейки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Snacks/Outros: Пятерочка Банан, Агуша Смесь Кисломолочная Адаптированная 3,5%, Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Избенка Творог Мягкий Диетический 4,5%. mais...
|
|
2323 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Cozinhar - 35 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Amamentar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|