|
жир тронулся 😈
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1940 kcal
|
Líp: 76,31g | Prot: 121,61g | Carbs : 203,00g.
Pequeno Almoço: Корица, Банан, Амка Молоко 2,5%, Кофе, Геркулесовая Каша на Воде. Almoço: Морковь (Консервированная, с Жидкостью), Красные Помидоры (Консервированные), Лэнд Гречка Отварная, Куриное Филе. Jantar: Мистраль Чечевица Вареная, Омлет с Молоком. Snacks/Outros: Кофе, Амка Молоко 3,2%, Банан, Сыр Монтерей, Mixbar Арахис Жареный Соленый, Простоквашино Молоко 2,5%, Русберри Черника Быстрозамороженная, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Био Баланс Кефирный 1%, Чай, Магнит Банан, Орехи Кешью. mais...
|
|
1670 kcal
|
Exercício:
Sexo - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Loiça - 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Amamentar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Tomando Banho - 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Innchantik
|