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Bon le poids est plutôt stable en 1 semaine.
Les performances en musculation sont bonnes. Progression.
Je vais continuer comme ça. En espérant brûler le gras qu’il me reste et prendre du muscle.
Dans 1 mois, j’ajouterai du cardio pour finir de brûler. En espérant de faire apparaître les tablettes de chocolat lol.
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73,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1846 kcal
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Líp: 34,29g | Prot: 168,41g | Carbs : 208,96g.
Pequeno Almoço: Weider Bcaa, Biotech USA Iso Whey Zéro, Framboises Rouges, Café, Tropicana Réveil Fruité, Yoplait Fromage Blanc Câlin 0%, Jordans Muesli Fruits et Noix. Almoço: Monoprix Salade Mexicaine Thon et Haricots Rouges, Scientec Nutrition Créatine, Yoplait Silhouette Nature 0%, Danone Danio Passion, Tomates Rouges, Auchan Steak Haché Façon Bouchère, Performance Glutamine, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Banane, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile, Blanc d'Oeuf Cuit. Jantar: Framboises, Tomates, Danone Le Yoghourt Nature, Le Prix Gagnant Pates Carbonara, Câlin Fromage Blanc 0%. Snacks/Outros: Weider Bcaa, Biotech USA Iso Whey Zero. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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