Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2018
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1836 kcal
|
Líp: 91,20g | Prot: 115,73g | Carbs : 147,11g.
Pequeno Almoço: Teixeira Manteiga com Sal, Prieto Embutido Cozido e Defumado de Peito de Frango, Pãozinho de Farinha de Côco, Pãozinho de Farinha de Côco, Qualitá Nozes sem Casca. Almoço: Goiaba Branca, Suco de Maracujá, Alho, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quiabo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Danone Iogurte Corpus Light Morango. mais...
|
|
2177 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Limpeza - 3 horas, Subir Escadas - 6 minutos, Estudar - 2 horas, Descansar - 9 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de jack-aquino
|