Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2018
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1239 kcal
|
Líp: 83,79g | Prot: 67,15g | Carbs : 49,63g.
Pequeno Almoço: Чай, Сарделька, Жареное Яйцо, Valio Сыр Gouda. Almoço: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Брокколи. Jantar: Жигули Пиво Безалкогольное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Шпинат. Snacks/Outros: Lindt Горький Шоколад 85%, Финик, Финик, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%, Hansdorf Сыр Гауда, Кофе Эспрессо, Чай с Лимоном, Hansdorf Сыр Гауда. mais...
|
|
3937 kcal
|
Exercício:
Sauna - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Leitura - 3 horas, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Conduzir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|