|
f25'6 w55'9 m35'9
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2015 kcal
|
Líp: 86,58g | Prot: 52,05g | Carbs : 179,82g.
Pequeno Almoço: Mlekpol Ser Złoty Mazur, Mlekovita Masło Klarowane, Jajko, Kaufland Pomidor Cherry, Czarne Oliwki, Suszone Pomidory. Almoço: Rzeźnik Kiełbasa Biała Wieprzowa Surowa, Rzodkiewka, Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (ze Skórką), Rukola. Jantar: Dżin z Tonikiem, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Snacks/Outros: Grześkowiak Sałatka z Kaszą Kuskus i Świeżym Zielonym Ogórkiem, Lorenz Wiejskie Ziemniaczki Masło z Solą, Pikok Boczek Surowy Plastry, Suszona Śliwka, Sernik, Sorbet. mais...
|
|
1766 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Compras de Supermercado - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|