|
надо продолжать в этом же духе, и не давать себе слабину.. еще 2 кг и я у цели💪💪💪
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1547 kcal
|
Líp: 56,63g | Prot: 75,10g | Carbs : 137,14g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Русский Хлеб Батон Пшеничный Нарезной, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Семена Льна, Изюм, SPAR Сыр Гауда 45%. Almoço: Растительное Масло, Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей, Цветная Капуста, Гречневый Суп. Jantar: Обычное Пиво, Картофельное Пюре, Скумбрия Запеченная. Snacks/Outros: Русский Хлеб Хлеб Советский, SPAR Сыр Гауда 45%, Laima Горький Шоколад 90%. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|