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Totally mistimed my eating yesterday having dinner at 10:30pm which is a no-no. Dinner was not to heavy protein shake and 3 buffalo wings. Hit the gym for 7 mins after that not sure if that was helpful. Have a very busy weekend need to finalise planning exercise and work life balance.
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120,3 kg
Perdidos até agora: 33,8 kg .
Ainda faltam: 33,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Líp: 56,04g | Prot: 122,54g | Carbs : 16,43g.
Pequeno Almoço: Isopure Isopure Zero Carb Protein Drink. Almoço: KFC Original Recipe Chicken Wing, KFC Original Recipe Chicken Drumstick, Farmland Foods Pork Sausage. Jantar: Beauty Whey Gourmet Protein Shake - Sin-O-Bun, Professional Whey Micellar Casein MPI. mais...
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3381 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
23 mar 18 por membro: Sunset78
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Thanks for the encouragement, weight loss journey is not easy. cheers
24 mar 18 por membro: eightpac
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Histórico de Peso de eightpac
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