|
It took a little bit more time ⌚ for me to reach this weight . In the past week i had two bad days 😐 on diet point of view. Now i am happy 😊 that i could reach the settled goal 🥅.
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2099 kcal
|
Líp: 80,28g | Prot: 98,29g | Carbs : 240,31g.
Pequeno Almoço: Coffee, Cookie, White Bread, Pistachio Nuts, Almonds, Dried Fig, Hard-Boiled Egg. Almoço: Beet Soup (Borscht), Onions, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Jantar: Beef Stew Meat, Cooked Rice. Snacks/Outros: White Bread, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates. mais...
|
|
2049 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alireza_ashtari2002
|