Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2018
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1212 kcal
|
Líp: 51,45g | Prot: 64,12g | Carbs : 104,59g.
Pequeno Almoço: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша Вареная Гречневая Каша. Almoço: Сильпо Хлеб Литовский, Борщ со Свининой. Jantar: Красное Столовое Вино, Misso Тыквенные Семечки Сушеные, Руккола, Оливковое Масло (Первого Отжима), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Льняные Семена, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Комо Сыр Ореховый, Апельсин, Авокадо, Яблоки Фуджи, Вареное Яйцо. mais...
|
|
1554 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lesya-49
|