|
Tadi pagi ga sempat nimbang karna buru-buru udah telat ngampus, barusan nimbang kaget turun 2 kilo 😂😂😂
|
68 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
863 kcal
|
Líp: 23,28g | Prot: 23,94g | Carbs : 138,40g.
Pequeno Almoço: Teh Hijau, Fitbar Chocolate Fitbar. Almoço: Teh Hijau, Onigiri. Jantar: Teh Hijau, Bango Kecap Manis, Kraft Singles, Telur, Indomie Rasa Soto Mie. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
23 mar 18 por membro: nafikatul afifah
|
23 mar 18 por membro: permataayu
|
5 hari, soalnya hari minggu msh 70 😂😂😂
23 mar 18 por membro: liasani99
|
Saya setiap nimbang, setiap hari jumat dan minggu soalnya
23 mar 18 por membro: liasani99
|
23 mar 18 por membro: permataayu
|
Aku setiap sarapan hanya fitbar dan teh hijau, makan siang dan malemnya ttp nasi to dikit dengan lauk, klo siang daging, klo malem sayur, setiap satu jam selesai makan, aku selalu minum teh hijau.
Kalau olahraganya, setiap hari aku senam aerobik selama 30 menit, jalan kaki dari kos ke kampus ataupun sebaliknya selama 10-15 menit, ditambah naik turun tangga lantai 4 karna kelasnya ada di lantai 4 😂😂😂
Aku dietnya sesimpel itu, tp susahnya cuman, aku ga boleh nyemil sama sekali, just it
23 mar 18 por membro: liasani99
|
mantap.. aku mau coba,tp teh hijau nya aku angkat tangan ,gk kuat ,soalnya setiap habis minum teh hijau kepala ku selalu puyeng 😅😅
23 mar 18 por membro: Ririazelya
|
@Riri ga ush minum teh hijau, jg ga mslh, yg penting rutin 😂
23 mar 18 por membro: liasani99
|
Ga pernah ngmil kah ka???
23 mar 18 por membro: nafikatul afifah
|
@nafikatul ga pernah, sama sekali ga pernah ngemil semenjak diet
23 mar 18 por membro: liasani99
|
Owh udah brpa bln ka dietnya??
23 mar 18 por membro: nafikatul afifah
|
@nafikatul 3 minggu, tp baru seminggu pake fs. Awalnya 75, diet selama 2 minggu turun 5 kilo, lalu aku pake fs, diet selama seminggu turun 2 kilo ini
23 mar 18 por membro: liasani99
|
Wah kren kaa.aku suka ngmil 😭😭gimana ya biar ga ngmill
23 mar 18 por membro: nafikatul afifah
|
Cari kesibukan aja, kalau aku karna kuliah udh sibuk, jd ga ush dicari 😂😂😂
23 mar 18 por membro: liasani99
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de liasani99
|