|
Peso começou a descer!!
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1547 kcal
|
Líp: 38,81g | Prot: 99,56g | Carbs : 200,52g.
Pequeno Almoço: Muffato Bolo Prestigio, Hércules Leite Integral, Hellmann's Maionese, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar, Pão Francês. Almoço: Abacaxi, Quiabo, Vagem, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Melancia. mais...
|
|
1614 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amandafernand
|