Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2018
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1382 kcal
|
Líp: 36,68g | Prot: 117,61g | Carbs : 147,42g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Шоколад, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир. Almoço: Салат с перцем, авокадо и кунжутными семечками, Красная Цена Сыр Эдам, Агро-Альянс Рис Рубин, Наша Ряба Грудка Вареная. Jantar: Jam Preserves, Тёма Молоко 3,2%, Boiled Egg, Мираторг Цветная Капуста, Ашан Помидор, Зеленый Сад Салат Листовой, Магнолия Сыр Солнечный. Snacks/Outros: Окей Желе, Пирожное картошка из нута. mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de A_g_i_t_o
|