|
Час на велотренажёре с пульсом 140-150 ударов в минуту. Прощайте 280 калорий)
|
111,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 41,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1045 kcal
|
Líp: 30,28g | Prot: 79,42g | Carbs : 122,21g.
Pequeno Almoço: Свежая Марка Сыр Легкий 25%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кофе, Окей Яйцо Перепелиное, Петрушка, Простоквашино Сметана 10%, Гречка. Almoço: Mevgal Фета, Monini Бальзамический Соус, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пекинская Капуста. Jantar: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Outros: Ашан Финики Иран, Natur Foods Чернослив без Косточек, Ашан Финики Иран, Greenfield Чай Черный, Грейпфрут. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thisk@te
|