Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2012
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81,9 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2721 kcal
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Líp: 130,55g | Prot: 167,30g | Carbs : 218,73g.
Pequeno Almoço: Concord Grape Jam, Original Soft Spread, 100% Whole Wheat Bread, Egg White, Egg Yolk, Honey, Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat). Almoço: Tiramisu, Thin Crust Cheese Pizza, Corn On The Cob with Butter, Fresh Pork Sausage, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fried Chicken No Coating (Skin Eaten), Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Jantar: California Avocados, Provolone Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Cheez-It White Cheddar Baked Snack Crackers, Bong Bong. mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 33 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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