|
Вчера опять намяла на ужин углей 😒 опять срыв, свой мега белковый ужин из тунца и яичных белков заела яблоком, хлопьями и молоком 🤦🏼♀️ как этому противостоять? В такие моменты я чувствую только аппетит, все остальные чувства отключаются, главное это жевать, жевать, жевать.... но я на пути с исцелению, не забываю, что моя цель первостепенная это не похудеть, а избавится от зависимости от еды, от психологических зажоров, наедаться маленькими порциями ✊🏼🤞🏼🤞🏼🤞🏼💪🏼 я здесь для этого☀️
Поддержите меня единомышленники 💪🏼
Есть тут те кто разделяет мои цели ? 🎯
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1473 kcal
|
Líp: 69,47g | Prot: 87,24g | Carbs : 215,74g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 2,5%, Ашан Сыр Голландский 45%. Almoço: Долмио Соус для Макарон с Базиликом, Ашан Сыр Голландский 45%, Barilla Макароны Отварные. Jantar: Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Фишка Сухарики со Вкусом Холодца и Хрена. Snacks/Outros: Zott Monte Maxi, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Шарлотка. mais...
|
peso estável
|