|
掃墓日，起個大早和老公開車南下，大塞車超想睡覺💤
早餐:蔥蛋、無糖豆漿、咬3口老公的飯糰
午餐:大埔鐵板燒-菲力、羊肉、鱈魚、鮮蚵、高麗菜、豆芽菜、白飯1/2碗、紫菜湯喝2碗、無糖綠茶一瓶
晚餐:回程直接開去黃昏市場買菜，順便試買食尚玩家介紹的東加炸雞腿，默默啃了2隻腿、1隻雞翅和2顆花枝丸，外加喝ㄧ杯500cc現榨的果汁-蔓越莓奇異果鳳梨汁(去糖去冰)，今天簡直太Over了，不太敢面對明天的體重🤣🤣🤣
PS:中午拉一次/剛到家又拉ㄧ次/目前肚子還在咕嚕嚕叫，感覺今晚會有第三次🤦🏻♀️希望進出達到平衡就好😝🤣😜
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1434 kcal
|
Líp: 78,52g | Prot: 97,24g | Carbs : 90,24g.
Pequeno Almoço: 雞蛋（整個）, 蔥, 無糖豆漿. Almoço: 炒豆芽, 炒高麗菜, 羊肉串, 蚵仔湯, 上等牛肋骨, 米飯. Jantar: 拿坡里 炸雞腿, 拿坡里 炸雞腿. Snacks/Outros: 橘子, 橘子. mais...
|
|
2268 kcal
|
Exercício:
家裡腿部滑步機60分鐘 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|