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17,8%
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74 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Líp: 70,85g | Prot: 89,14g | Carbs : 72,00g.
Pequeno Almoço: Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель, Белый Рис Быстрого Приговления. Snacks/Outros: Ром, Семечки, Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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