|
Ура))) теперь у меня оранжевая полоска!)))) значит я прошла четверть своего пути! это меня просто нереально вдохновляет!
|
124,4 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 51,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Líp: 54,65g | Prot: 93,90g | Carbs : 84,52g.
Pequeno Almoço: Печенье Фитнес, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Кофе, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Яйцо, Syntrax Matrix Mint Cookie, Савушкин Продукт Творог 1%, С.Пудовъ Мука Рисовая. Almoço: Масло Подсолнечное, Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет", ВкусВилл Котлеты Рыбные Лососевые. Jantar: Помидоры, Жареная Утка, Салат Овощной, Prime Star Печенье Овсяное Прайм, Новогодний Сидр с Лесными Ягодами. Snacks/Outros: FitMax BCAA, Мирролла Рыбий Жир. mais...
|
|
4110 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Эстел
|