體重69.3 體脂肪33.5 內臟脂肪8 骨骼肌肉25 身體年齡52 基礎代謝1407 BMI 26.2 氣酮0.10% 昨天早餐沒吃,因為前一晚烤肉吃太飽 早上先去大肚爬萬里長城,吃完午餐 下午爬9號步道,回來又吃了晚餐 晚餐只要吃超過5片五花肉片, 似乎就會卡重,體重上升、體脂肪下降、 所以對我來說,應該是將要吃的食物放在前2餐,水分比較不會滯留
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69,3 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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798 kcal
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Líp: 59,81g | Prot: 34,05g | Carbs : 38,86g.
Pequeno Almoço: 防彈咖啡. Almoço: 炒青菜, 炒金針菇, 煮熟的菠菜(新鮮), 花椰菜, 全家 古早味滷排骨. Jantar: 水煮蛋. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lillian556605
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