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DAY17.BW80.2/BF23.2/MUSCLE40.3
看來週末的卡路里要再降一點了。。
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80,2 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Líp: 48,79g | Prot: 82,02g | Carbs : 164,87g.
Pequeno Almoço: 統一 火腿乳酪貝果, 水煮蛋, 咖啡. Almoço: 有皮雞肉（烘烤）, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Jantar: 雞胸肉（不吃皮）, 櫛瓜, 白米, 花枝, 有皮雞肉（烘烤）, 炒高麗菜, 虱目魚丸. Snacks/Outros: 魚湯, Wert Bix Cereal Cookie, 全家 嘉明鮮乳, 光泉 低糖豆漿, 棗子, 木瓜, 綠茶. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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