|
После выходных как всегда привес , как с этим справиться.....
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Líp: 71,58g | Prot: 43,18g | Carbs : 226,60g.
Pequeno Almoço: Славица Льняное Масло, Гарнец Льняная Мука. Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Ашан Солянка Грибная, Хлеб Черный. Jantar: Чай с Лимоном, Mirel Пирожное Картошка, Сливочное Масло, Тефтели, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Outros: Яблоко, Вареное Яйцо, Капустный Салат. mais...
|
|
2277 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ванюкова Людмила
|