|
чёрт,да я и так ем уже как не в себя... постоянно что-то жую,это тепа закон подлости?нет,я не хочу набирать,но...и становится уже некомфортно
|
42,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
158 kcal
|
Líp: 5,91g | Prot: 9,49g | Carbs : 16,07g.
Pequeno Almoço: Bucheron Горький Шоколад, ИСКА Абрикосы Протертые с Сахаром, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
так Вы едите еду Для сброса веса! и чего хотите? я посмотрел ваши скрины. делайте меньше белка, больше углеводов. вводите сахар, болую муку.
26 mar 18 por membro: alexandra_viktorovn
|
26 mar 18 por membro: Стась
|
alexandra_viktorovn,что именно там для сброса веса?в основном те же продукты,что едят и обычные люди
Мне наоборот кажется,что я мало белков употребляю
Да и сахар не во всех продуктах вбит с ФС,по факту его тоже больше(взять даже из шоколада,покупных сухофруктах и .т.д)в фс не всегда есть информация о кол-во сахара
26 mar 18 por membro: Sofia(^^)
|
Стась,просто такое чувство,что постоянно что-то жую,постоянно чего-то хочется,вроде и калорийность небольшая выходит,и ем как хрюшка тазами(салаты,отруби...)
А ещё я не все приёмы пищи выставляю,многое фотографирую,около 10 ежедневных фото получается
26 mar 18 por membro: Sofia(^^)
|
Делай упор не на количество,а на качество и поднимай ккал
26 mar 18 por membro: Стась
|
Стась,навряд ли у меня сейчас получится наладить качество питание,я в больничке...тут не приходится выбирать,кормят в основном углями(забавно звучит),в основном это быстрые угли,но мне говорят доедать всё,а там просто огромные порции,меня это безумно раздражает и я вхожу в нервоз,прям до трясучки... собственно я и приехала с этой проблемой ,точнее мама заставила...
27 mar 18 por membro: Sofia(^^)
|
Держись там! Главное-настрой на хороший результат, помни,что это делается на пользу, а не во вред 😊
Понимаю тебя,самой скоро придётся к врачу идти,КД так и нет, сама понимаешь, что пропишут и как меня разнесет,боюсь до трясучки этого. Но, как поправлюсь,так и приду в норму,только буду уже более здоровой, в нашей жизни это-главное,а не вес или калории .Постарайся помнить и проговаривать про себя почаще, поверь в это😊
Все будет хорошо!
27 mar 18 por membro: Стась
|
27 mar 18 por membro: zedko1986
|
Стась,спасибо большое за поддержку...для меня это сейчас просто необходимо, хоть где-то я её получаю...тут просто ну очень огромные порции,да ещё и дают много пюре,гречи,ватрушки с творогом на ночь,вот я и психую..и пока я не сьём-меня не выпускают с буфета...Сегодня поговорю ещё с главврачом,ТК хочу обедать и ужинать своим(крёстная обещала котлетки с куросиськи сделать и шарлотку,но она так готовит,что никакой гадости не кладёт(сахар в том числе)...и довольно вкусно)
27 mar 18 por membro: Sofia(^^)
|
Удачи там) Все что-то перечислила-не вредное, не переживай 😊
28 mar 18 por membro: Стась
|
Сейчас вот кашу гречневую давали...на молоке...это ладно,но она безумно сладкая...дети то любят, уж слиижком сладко всё равно,даже для меня...омлет и булку с маслом,я масло выковорила и съела с ремонтом,а булку незаметненько выкинула...ыыы
28 mar 18 por membro: Sofia(^^)
|
28 mar 18 por membro: Sofia(^^)
|
Главное -кушай и не привыкай еду выбрасывать с:
28 mar 18 por membro: Стась
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sofia(^^)
|