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17,7%
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74,3 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1467 kcal
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Líp: 35,40g | Prot: 196,13g | Carbs : 74,65g.
Pequeno Almoço: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Черешня, Абрикосы. Jantar: Куриная Грудка, Печень Говяжья, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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