17,7%
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Líp: 35,40g | Prot: 196,13g | Carbs : 74,65g.
Pequeno Almoço: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Черешня, Абрикосы. Jantar: Куриная Грудка, Печень Говяжья, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка. mais...
|
|
2200 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|