Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2018
|
144 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 64 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Líp: 27,66g | Prot: 121,54g | Carbs : 116,51g.
Pequeno Almoço: البرتقال, الخيار (مقشر), العسل. Almoço: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض, الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة). Jantar: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Outros: بيضة مسلوقة, خبز, الخيار (مقشر). mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ahmed_Rashed
|