Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2018
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78,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1341 kcal
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Líp: 57,52g | Prot: 133,24g | Carbs : 72,04g.
Pequeno Almoço: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Trevinho Iogurte Natural Desnatado, Max Titanium Whey Blend, Omelete, Café, Elegê Requeijão Light. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Couve Manteiga Crua, Friboi Carne Moída de Acém, Alface, Tomates. Jantar: Max Titanium Whey Blend, Italac Leite Desnatado. Snacks/Outros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café, Omelete, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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3314 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Zumba - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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