|
понедельник, вес движется к низу, но может быть я и скинула бы чуточку больше если бы с питанием было построже ту неделю, да и последние дни ела что попала и калории не считала, не было возможности. самое главное не много набрала + 300гр.
А сейчас я опять взялась, не могу я без подсчёта, хоть так контролирую что ем.
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1779 kcal
|
Líp: 69,32g | Prot: 118,36g | Carbs : 167,30g.
Pequeno Almoço: Ламбер Сыр 50%, Maggi Универсальная Приправа, Стебель бамбука Соус Сладкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Миндаль, Faberlic Каша Мультизлаковая с Черникой. Almoço: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Территория Дальний Восток Ассорти из Лососевых Рыб Холодного Копчения, Картофель Отварной. Jantar: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Карат Сливочный Сыр Violette, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Outros: Простоквашино Биолакт для Детей, Живые Конфеты "Черника", Ламбер Сыр 50%, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Corny Злаковая Полоска с Молочным Шоколадом и Бананом. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|