|
Masih belum turun, mungkin lemak-lemaknya masih terlalu banyak..
Setidaknya gak naik lagi BB nya..
|
70 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
844 kcal
|
Líp: 34,77g | Prot: 49,73g | Carbs : 87,61g.
Pequeno Almoço: Bakwan, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Almoço: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ikan. Jantar: Kopi, Telur Rebus Lunak, Sayuran Campur (Padat dan Cair, Kaleng). Snacks/Outros: Fitbar Nuts Fitbar, Sayuran Rebus (tanpa Daging). mais...
|
peso estável
|