Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2018
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
919 kcal
|
Líp: 21,54g | Prot: 65,56g | Carbs : 118,78g.
Pequeno Almoço: Яблочный штрудель. Almoço: Томатный суп с базиликом, Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Красное Золото Икра Трески. Jantar: Помидоры, Тунец, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Ашан Хлеб Бородинский, Barilla Соус Песто Дженовезе, Яблоко Зеленое, Ананас, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mais...
|
|
2707 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Body Pump - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SpichakVS
|