|
Удача и везение просто)
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2398 kcal
|
Líp: 78,38g | Prot: 126,66g | Carbs : 301,04g.
Pequeno Almoço: Варенье, Вода, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Белое Мясо Индейки, Диетическая Творожная Запеканка, Молния Салат с Капустой Витаминный, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Белое Мясо Индейки. Jantar: Сыр Голландский, Чернослив в Шоколаде, Конфеты "Praline Selection", Шефмаркет Диетический Салат Нисуаз, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Клубникой, Зефир, Любятово Печенье Овсяное Классическое. Snacks/Outros: Худеем За Неделю Кофе Капуччино, Вода, Яблоко. mais...
|
|
2378 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Esqui (Cross Country) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de naumenko1704
|