Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2018
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50,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1527 kcal
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Líp: 46,07g | Prot: 161,51g | Carbs : 110,78g.
Pequeno Almoço: Plus Ongezouten Amandelen, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Jumbo Magere Franse Kwark, Quaker Havermout (40g). Almoço: AH Baby Spinazie, Cherrytomaten, Rode Paprika, Tonijn in Water (uit Blik), Jumbo Rauwkostmix Naturel, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes). Jantar: Conimex Kip Kerrie Madras, Courgette, Rode Paprika, Jumbo Scharrel Kipfilet Blokjes, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Jumbo Zilvervliesrijst. Snacks/Outros: Duyvis Almonds Unsalted, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Magere Franse Kwark. mais...
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1866 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 45 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Abdominais - 35 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 17 minutos, Cross Training - 33 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rickydemooij
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