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#今日運動量#
游泳1500公尺(60趟)—>消耗960cal
(1小時8分鐘完成，比昨天快12分鐘)
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
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58 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Líp: 49,34g | Prot: 85,16g | Carbs : 145,40g.
Pequeno Almoço: 蚵仔湯, 雞蛋（整個）, 紅鮭魚, 炒菠菜, 芋頭, 紅豆湯, 綠豆湯, 泰山 花生仁湯, 義美 豆花. Jantar: 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 四神湯, 炒綠豆芽, 義美 板豆腐, 蒸蛋. mais...
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2685 kcal
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Exercício:
瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, 游泳(蛙式) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
27 mar 18 por membro: 多多米
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27 mar 18 por membro: 多多龍
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昨天第一次嘗試飛輪，很努力ㄍㄧㄥ到30分鐘就快死了😂
27 mar 18 por membro: zxc_ad2
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🤣我還好，蠻喜歡騎飛輪的，容易飆汗喔☺️第一次騎正常，慢慢習慣就好，加油喔💪妳行的👍
27 mar 18 por membro: 青春痘
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