Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2018
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109,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1850 kcal
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Líp: 66,30g | Prot: 194,78g | Carbs : 113,53g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Ovo, Goiaba. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Banana, Aveia, Extra Fígado Bovino, Ovo, Clara de Ovo. mais...
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3505 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pr. Alex Santos
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