Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2018
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73,7 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1369 kcal
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Líp: 54,15g | Prot: 100,54g | Carbs : 130,16g.
Pequeno Almoço: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Гранат, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almoço: Стокманн Греческий Салат, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Jantar: Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Мистраль Крупа Гречневая Зелёная, Каждый День Филе Минтая. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Зеленое Яблоко. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de A_g_i_t_o
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