Это п..ц какой-то,за 3 месяца результата 0,буду повышать до нормы поддержки,а потом опять в дефицит
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Líp: 56,66g | Prot: 117,55g | Carbs : 102,73g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке. Almoço: Запеканка, Запеканка, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. Jantar: Яичный Желток, Альметте Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Яйцо Куриное. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Пятерочка Яблоко Красное, Маркет Перекресток Фундук Обжаренный. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|