|
Всем доброго дня, у меня паника, +500 грамм, как так и дефицит ккал соблюдаю и фитнес каждый день., может ли быть такое из за приближения кд?
|
51,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
942 kcal
|
Líp: 30,12g | Prot: 53,53g | Carbs : 115,74g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Вокруг Света Каша Овсяная с Клубникой. Almoço: Семга Слабосоленая, Мидии (Вареные или на Пару), Сметана , Чечевица Вареная. Jantar: Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Манго, Creme Bonjour Крем с Творогом и Кусочками Зелени, Сокол Зефир на Фруктозе с Ароматом Ванили, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|