Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2018
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80,6 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1983 kcal
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Líp: 49,05g | Prot: 98,80g | Carbs : 287,14g.
Pequeno Almoço: Bolo de Banana e Aveia, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Activia Morango Zero, Queijo Cottage (sem Gordura), Wickbold Pão Integral. Almoço: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. Jantar: Ameixas, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Italac Leite Desnatado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Cozidos. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana e Aveia. mais...
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2725 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Surf - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucio.granero
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