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f25'5 w55'9 m35'9
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57,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 67,55g | Prot: 68,77g | Carbs : 78,18g.
Pequeno Almoço: Szczypiorek, Jajko, Kaufland Pomidor Cherry, Roszponka, Olej Lniany. Jantar: Sałatka Grecka, Gotowane Marchewki, Sos Serowy, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Snacks/Outros: Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana, Mango, Wiórki Kokosowe, Kresto Nerkowce, KFD Masło Orzechowe, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. mais...
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2081 kcal
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Exercício:
Remo - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Compras de Supermercado - 50 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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