Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2018
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1826 kcal
|
Líp: 105,03g | Prot: 94,37g | Carbs : 135,64g.
Pequeno Almoço: Чай, Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Смешанные Орехи. Almoço: Cheese Gallery Сыр Овечий, Брокколи, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Щи с Мясом, Курица Вареная, Форель Слабосоленая, Куриная Печень, Грудка Индейки, Лечо. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Шпинат, Valio Сыр Чеддер. Snacks/Outros: Финик, Б.Ю. Александров Нуга в Молочном Шоколаде, Финик, Вкусный День Кефир 3,2%, Champion Чернослив без Косточек, Чай с Лимоном, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде, Б.Ю. Александров Сырок Суфле. mais...
|
|
3172 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Leitura - 4 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|