|
Обнаружила свою полную несостоятельность в жарке пп-яичниц. Поделитесь твоей сверхтехникой или супер-пупер рецептом)
|
54 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1074 kcal
|
Líp: 38,32g | Prot: 55,76g | Carbs : 135,59g.
Pequeno Almoço: Чернослив в Шоколаде, Овсяное Печенье, Простоквашино Творог 2%, Сыр Голландский, Варенье из Смородины, Жареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 1%. Almoço: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат Овощной с Маслом, Start Мюсли Фруктовые с Медом, Смак Хлеб Дачный, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Jantar: Яблоко. Snacks/Outros: Банан, Bio Баланс Кефирный 1%, Варенье из Смородины. mais...
|
|
2782 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Esqui (Cross Country) - 1 hora e 50 minutos, Cross Training - 35 minutos, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
хорошо разогретая АП сковорода, а жарить на слабом огне. лучше под крышкой
28 mar 18 por membro: mashik82
|
А с учетом модной тенденции к кето-питанию, тоже самое, но на топленом масле :)
28 mar 18 por membro: mashik82
|
Mashik82 спасибо большое) и еще - какова точная калорийность такого блюда)
29 mar 18 por membro: naumenko1704
|
Я омлет делаю просто в тарелке в микроволновке
Без масла, молока и т.п. Просто яйца
30 mar 18 por membro: dawning_lane
|
s.silver спасибо) как-нибудь попробую) а на сколько примерно в микроволновку ставите?
30 mar 18 por membro: naumenko1704
|
У меня 5 уровней мощности, ставлю на 5 минут на 4 уровень. Но это нужно конечно поэкспериментировать со своей микроволновкой)
Сразу скажу, что чуть конечно подлипнет к тарелке без масла 😌
30 mar 18 por membro: dawning_lane
|
Тоже жарю без масла на сковороде под крышкой
30 mar 18 por membro: beautysfera
|
s.silver спасибо за совет)
30 mar 18 por membro: naumenko1704
|
beautysfera пробую сейчас, получается довольно съедобная, но малопривлекательная масса)
30 mar 18 por membro: naumenko1704
|
Странно- у меня все очень аппетитно, с полуготовыми желтками🍳
30 mar 18 por membro: beautysfera
|
Есть все без масла это не ПП. ;)
30 mar 18 por membro: *Marie*
|
*Marie* естественно) очень глупая затея - есть все обезжиренное, проверено на собственном опыте)
30 mar 18 por membro: naumenko1704
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de naumenko1704
|