|
Надеюсь я смогу побороть эту зависимость от весов... Встала, взвесилась - записала. Легла, заснула ещё на часик, встала, взвесилась - записала =_=. Понимаю что это ненормально, но в начале похудения сложно себя сдерживать в этом.
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1581 kcal
|
Líp: 53,92g | Prot: 148,13g | Carbs : 132,61g.
Pequeno Almoço: Ашан Гранат, Куриная Грудка Отварная, Пирожное картошка из нута, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almoço: Салат из огурцов, перца и авокадо, Каждый День Морской Коктейль. Jantar: Каждый День Филе Минтая, Салат из огурцов, перца и авокадо. Snacks/Outros: Имунеле Гранат, Куриная Грудка Отварная, Соус Болоньезе, Пятерочка Банан, Яблоко Зеленое, Красная Цена Сыр Эдам. mais...
|
|
2151 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|