|
Сегодня подтянулся три раза. Впервые, в общем.
Сейчас дома, болею, 37 температура :-) С утра полегче, но - без физики уже как-то не так, и с утра решил чем-то заняться. Отжимания, пресс, т.н. "мостик", приседания, и - подтянуться.
Подтягивания вообще не люблю. Даже в школе не получалось, подтягивание не моё любимое упражнение, так, повисеть на турнике, изобразить что-то... И все. А сегодня прямо вот повис, раз, два, три... Мог бы и больше, но - сам обалдел от того, что получается что-то, спрыгнул.
Сейчас чуть спина побаливает, наверное, что-то не верно сделал, ну да ладно, главное, что - получилось. Не зря, значит, оказалось все это - и правильное питание, и отжимания-пресс-приседания... Все работает, достаточно приложить голову, чтобы разобраться в том, КАК это сделать, и силу воли, чтобы СДЕЛАТЬ.
Лишь бы не сглазить :-)
|
96,6 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
615 kcal
|
Líp: 10,96g | Prot: 56,74g | Carbs : 71,99g.
Pequeno Almoço: Лаваш Армянский Деревенский, Творог 5%. Almoço: Запеченная или Жареная Треска, Булгур (Вареный). mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
ЗдОрово) А я ни разу в своей жизни еще не подтягивалась. Если б весила кг 35, то подтянулась бы самостоятельно, а пока в гравитроне...😞
29 mar 18 por membro: Lunatala
|
Бандюган, чистыми или "как при ударе электрическим током"? :)
|
Ты крут :) Даже Шрёдер не может сорокет чистыми :)
|
На ютубе многие выкладывают видео "мои 50 подтягиваний и т.д.", но когда начинаешь смотреть, понимаешь, что из 50 там засчитать можно 20, не больше :)
Вот Ислам Бадургов очень чисто выполняет подтягивания, если ваши 40 такие же, то это круто :)
|
Вайт Палладин, Вы - молодец! Это очень крутое чувство, когда начинаешь чувствовать силу, которой никогда на было. Я недавно свои первые 10 раз подтянулся - кайфонул, а теперь регулярно в лень спины делаю три подхода 12-10-8 по возможности чисто, и буду больше, главное практика.
30 mar 18 por membro: olexiy_m
|
Широким хватом еле-еле 3, из которых, наверное, правильных от силы 1шт., но вот обратным хватом получается больше, 5-7., и еще один хват делаю, не знаю как его правильно назвать, там четко 8.
30 mar 18 por membro: hardfuit
|
Бандюган, а сколько выходов силой сделаешь? :)
|
Lunatala, а что это за прибор?
30 mar 18 por membro: Вайт Паладин
|
olexiy_m, да... Совершенно верно! Так приятно делать что-то, что ты не умел толком раньше 😀 Незабываемое ощущения, которые стоят слишком многого.
30 mar 18 por membro: Вайт Паладин
|
31 mar 18 por membro: ludochka081076
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вайт Паладин
|