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Gaining muscle!!
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76,0 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Líp: 47,76g | Prot: 85,68g | Carbs : 52,47g.
Pequeno Almoço: Shakeology - Tropical Strawberry, Boiled Egg. Almoço: Romaine, Chicken Breast. Jantar: Asparagus, Pork Chop. Snacks/Outros: Raw Almonds, Larabar Uber Roasted Nut Roll, Plum. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Yafreaka
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