Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2018
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2597 kcal
|
Líp: 98,95g | Prot: 196,16g | Carbs : 233,24g.
Pequeno Almoço: Булочка с Маком, Мёд, Грецкие Орехи, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%, Банан, Fitness Formula Bcaa 2:1:1. Almoço: Милти Куриная Грудка на Гриле с Тыквенным Рисом . Jantar: Fitness Formula Bcaa 2:1:1, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Умалат Брынза Болгарская, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Семга Слабосоленая, Леовит Champ! Protein Bar, Большая Перемена Биойогурт 2,9%, Чудо Молочный Коктейль Клубника, Банан, Данон Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалем. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de se-men-77
|